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日記:記事一覧

ダイエットのためのカロリーオフレシピについて

(公開: 2014年12月19日)

ダイエット中は、どうしてもお腹がすいてしまうものです。 カロリー調整を考えるあまり、空腹に悩まされてしまう人も多いようです。 ここでは、カロリーオフをしながら満腹感を得ることのできるレシピ作りのポイントについて説明していきます。 まず、野菜や海藻をたっぷりと食卓に取り入れるようにすることです。 これ…

肩こりに効く体操

肩こりに効く体操

(公開: 2014年7月25日)

若い頃から長年偏頭痛に悩まされてきましたが、   毎日柔軟体操をするようになってから、すっかりよくなりました。   特に肩甲骨を意識して動かす体操なのですが   それがとても効果があるようですよ!   一日10分の辛くない体操なのでもう2年くらい毎日続けていま…

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